Robertas Buckus yra „Kaunas Metal“ įmonių grupės direktorius ir bendraįkūrėjas. Prieš 8 metus su kolegom pastebėję nišą metalo produktams Skandinavijoje, nepabijojo investuoti visas santaupas uždirbtas svetur ir įkurti metalo perdirbimo gamyklą – dabar įmonių grupė generuoja virš 50 milijonų Eurų apyvartą ir yra viena rinkos lyderių Šiaurės Europoje. Su Robertu esame draugai jau apie 20 metų ir turiu pastebėti, jei būna žmonės, kurie gimsta lyderiais, tai Robertas yra turbūt vienas iš jų. Mane visuomet stebino jo preciziška darbo etika, totali koncentracija siekiant tikslų ir labai tiesus požiūris į gyvenimą, bet gal viena svarbiausių savybių yra jo investicija į draugus – bekurdamas savo verslus Robertas ne tik padėjo ne vienam draugui startuoti savo verslą, bet visuomet buvo tas žmogus, kuris geranoriškai išklauso ir jei gali visuomet stengiasi padėti išspręsti problemą.
= Rytinė rutina =
Kurią valandą dažniausiai keliesi?
06:50 am.
Ką darai iškart atsikėlęs?
10-15 min mankštą ir tuomet apie 30 min pusryčiauju.
= Maistas ir dietos =
Kaip paprastai atrodo tavo dienos menu?
Pusryčiai – a) Kiaušinienė; b) Trapučiai su avokadu; c) Trapučiai su tunu; d) Blyneliai.
Pietūs – Įprasti dienos pietūs – Sriuba + Mėsa ir garnyras / Žuvis ir garnyras.
Vakarienė – Žuvis; Sushi ar kitas lengvas maistas.
Ar laikaisi kažkokios spec. dietos, riboji produktus ar per daug neskiri tam dėmesio?
Atsisakiau prieš metus baltos duonos, minimaliai vartoju pieno produktų, tai pat riboju bulvinius patiekalus.
Ar esi bandęs protarpinį badavimą ar tiesiog badavimą?
Taip esu – sekmadienį papietavęs iki pirmadienio ryto stengiuosi nevalgyti.
= Darbinė rutina =
Kaip planuojiesi savo darbus?
Viską rašausi į Google Calendar, o projektus ir darbus rašausi į Hitask.
Ką dari kai nori labiau susikoncentruotum atliekamai užduočiai ir nesiblaškyti?
Nieko specifinio.
Ką darai jog nuolat tobulėtum savo profesinėje srityje?
Skaitau specializuotą literatūrą (internetiniai straipsniai, knygos ir pan.), lankausi parodose, konferencijose.
Ar naudoji kokias nors aplikacijas, kurios padeda tavo produktyvumui?
- Google Calendar
- Hitask
- OneDrive
= Nuolatinis mokymasis / Savišvieta / Įkvėpimas =
Kiek laiko per savaitę skiri skaitymui, audio knygų klausymui ar mokymuisi kažkokių naujų dalykų?
Apie 2-3 valandas.
3-5 mėgstamiausi Podcast’ai, Youtube kanalai ar naujienų portalai?
Žiūriu pagal tuo metu dominančią temą, podcast’ų stebėjimui specialiai laiko neskiriu.
Ar yra ką dar norėtum patobulinti savyje?
Oratorinius ir analitinius sugebėjimus.
= Sportas, Sveikata ir Streso valdymas =
Kokį sportą praktikuoji, kiek dienų ir apytiksliai kiek valandų sportuoji per savaitę iš viso?
Krepšinis | 1-2 dienas | maždaug 2 valandas per savaitę.
Boksas | 1-2 dienas | maždaug 2 valandas per savaitę.
Tenisas | 1 dieną | maždaug 2 valandas per savaitę.
Vasarą – bėgiojimas + dviratis.
Ar naudoji kokius nors papildus kurie tau padeda jaustis sveikiau / produktyviau / energingiau?
- Magnis + Kalis
- Vitaminas C
- Amino rugštys
Ar naudoji kokias nors aplikacijas sekti savo sveikatai?
Nenaudoju.
Kaip kovoji su negatyviomis mintimis?
Laisvalaikis su šeima ir draugais + sportas.
Ar praktikuoji jogą ar meditaciją ar nelabai?
Nepraktikuoju.
Naujienų srautas ir socialinė medija mus ganėtinai išbalansuoja, ar stengiesi kontroliuoti kiek laiko praleidi prie TV ar socialinėje medijoje?
Taip, kontroliuoju.
Ar vedi kokį nors dėkingumo žurnalą ar užsirašineji savo mintis?
Nevedu.
= Laisvalaikis / Santykiai / Vertės kūrimas =
Kas tave labiausiai atpalaiduoja?
Kelionės, kokybiškas laikas su artimais žmonėmis, kokybiškas laikas su draugais, sportas.
Kiek laiko praleidi su draugais ir šeima?
Neskaičiuoju, bet draugų ratas pakankamai platus. Jei neišeina su kažkuo susitikti, stengiuosi bent susiskambinti.
Ar turi kažkokių “užklasinių” veiklų, kurios tau nebūtinai neštų finansinės naudos, bet tave atpalaiduotų ir kurtų vertę aplinkiniams?
Dėl laiko stokos, dar ne, bet ateityje, kažką norėčiau naudingo nuveikti.
= Miegas ir vakarinė rutina =
Kiek valandų paprastai miegi?
Apie 8-9 val.
Kurią valandą eini miegoti ir ką dažniausiai darai paskutinę valandą prieš eidamas miegoti?
Apie 22:00 – 22:45.
Ar darai kažką, jog geriau miegotum?
Vakare išgeriu puodelį arbatos.
Kuri rutina ar rutinos yra svarbiausios tavo gyvenime?
Negalėčiau kažko išskirti, bet rutinų kompleksas padaro mus tokiais kokie mes esame.
xxx
#ManoRutina interviu ciklas skirtas susipažinti su žmonių rutinomis, kurios yra svarbios formuojant visapusiškai pilnavertį gyvenimą. Šiuose interviu noriu pabrėžti, jog kokybiškas gyvenimas priklauso nuo to KĄ DAROME KIEKVIENĄ DIENĄ – kaip puoselėjame savo psichologiją, santykius, sveikatą, darbus ir ryšį tarp visų šių aspektų. Taip pat noriu pastebėti jog žmonės, kurie pasiekia gerų rezultatų savo srityse, kartais turi skirtingas rutinas, bet iš tiesų dažniausiai daro panašius dalykus, kaip ir visi kiti – tik galbūt labiau koncentruotai, apgalvotai ir pastoviau. Šis ciklas tai jokiu būdu nėra idealių gyvenimų pristatymas, nes niekėno gyvenimas nėra idealus ar tiksliau, tik kiekvienam savo gyvenimas gali būti idealus, tai tiesiog yra apžvalga, kokius dalykus žmonės daro ar yra linkę išbandyti, jog galėtų eiti per gyvenimą bent 60 % laiko su šypsena veide.
Jei jums artimos gyvenimo kokybės, psichologijos ir ilgaamžiškumo temos, kviečių prisijungti prie #Chillosofija grupės Facebook’e.
