Ar kada nors pagavote save bėgantį per dieną taip greitai, kad vakare neprisimenate, ką valgėte pietums? Mes nuolat kažkur lekiame, planuojame ir bandome suspėti visur, kol galiausiai pasijuntame tiesiog išsekę. Tačiau vis garsiau skambantis lėtas gyvenimo būdas kviečia mus sustoti. Tai nėra tinginystė – tai sąmoningas pasirinkimas kokybę kelti virš kiekybės.
Jei jaučiate, kad atėjo laikas tiesiog stabtelėti ir atsikvėpti, gera knyga gali tapti puikiu postūmiu. Atrinkome penkis kūrinius, kurie padės jums iš naujo atrasti džiaugsmą paprastuose dalykuose ir susigrąžinti kontrolę virš savo laiko.
1. Helena Woods – „Lėtesnis gyvenimas“
Ar tikrai laimė glūdi mažuose, kasdieniuose ritualuose? Helena Woods, populiaraus „YouTube“ kanalo „Simple Joys“ kūrėja, tuo neabejoja. Persikėlusi iš JAV į Prancūziją, ji išmoko vertinti lėtumą, kurio anksčiau nepastebėdavo.
Knygoje „Lėtesnis gyvenimas. Kaip sulėtinti gyvenimo tempą ir visur pastebėti džiaugsmą“ autorė dalijasi išmintimi, kaip susikurti jaukią aplinką, kad ir kur būtumėte. Tai šviesus ir estetiškas pasakojimas, mokantis:
Vertinti tylias akimirkas, kurios suteikia stabilumo.
Taikyti „mažiau yra daugiau“ principą savo aplinkoje.
Sukurti kasdienybės ritualus, praturtinančius protą.
Tai puikus skaitinys tiems, kuriems lėtas gyvenimo būdas asocijuojasi su jaukiais namais ir dvasine pusiausvyra.
2. Giedrė Pukienė – „Pamąstymai ant suoliuko“
Kartais prasmingiausi dalykai gimsta tiesiog sėdint ir stebint pasaulį. Giedrė Pukienė, „Džiaugsmo akademijos“ įkūrėja, knygoje pateikia 140 įžvalgų, kurios buvo užfiksuotos įvairiuose pasaulio kampeliuose.
„Pamąstymai ant suoliuko“ – tai spalvota 240 puslapių kelionė į save. Autorė ragina sustoti ir užduoti sau klausimus, kuriems bėgdami neturime laiko. Kadangi Giedrė gilinasi į sielogydos ir meditacijų sritis, jos mintys padeda nurimti ir pažvelgti į savo gyvenimą iš šalies. Tai labai asmeniška knyga, primenanti, kad lėtas gyvenimo būdas prasideda nuo gebėjimo tiesiog BŪTI.
3. Meik Wiking – „Mano hygge namai“
Mūsų namai yra ta vieta, kur turėtume jaustis saugiausi ir labiausiai suprasti. Meikas Wikingas, Laimės tyrimų instituto vadovas, knygoje „Mano hygge namai. Kaip paversti namus laiminga vieta“ pasakoja, kaip aplinka, kurioje gyvename, veikia mūsų nuotaiką.
Remiantis tyrimais, autorius pateikia praktinių patarimų, kaip susikurti hygge atmosferą:
Kodėl apvalus stalas namuose kuria daugiau bendrystės džiaugsmo?
Kaip apšvietimas gali padėti atsipalaiduoti po įtemptos darbo dienos?
Kaip nedideli pokyčiai interjere padeda jaustis laimingesniems?
Ši knyga įrodo, kad lėtas gyvenimo būdas ir jaukumas yra neatsiejami dalykai, nepriklausomai nuo jūsų biudžeto ar namų dydžio.
4. Haemin Sunim – „Ką pamatysi sulėtinęs žingsnį“
„Ar pasaulis toks užsiėmęs, ar tik mano protas?“ – tai klausimas, kurį dažnai užduoda budistinės meditacijos mokytojas Haeminas Sunimas. Ši knyga tapo tarptautiniu bestseleriu, nes ji paliečia esmę – mūsų vidinį santykį su triukšmingu pasauliu.
Knygoje „Ką pamatysi sulėtinęs žingsnį“ rasite patarimų apie santykius, darbą ir meilę. Autorius moko:
Atpažinti savo emocijas ir į jas reaguoti sąmoningai.
Rasti tylų stebėtoją savyje, net kai aplink chaosas.
Atleisti sau ir kitiems, taip auginant vidinę ramybę.
Gražios iliustracijos papildo tekstą ir kviečia dar kartą sulėtinti tempą tiesiog vartant puslapius. Čia lėtas gyvenimo būdas pateikiamas kaip dvasinė kelionė į save.
5. Kari Leibowitz – „Kaip prisijaukinti žiemą“
Daugeliui mūsų šaltasis sezonas yra laikas, kurį norisi tiesiog „pralaukti“. Tačiau psichologė dr. Kari Leibowitz siūlo į tai pažiūrėti kitaip. Gyvendama Norvegijos šiaurėje, ji pamatė, kaip vietiniai moka ne tik priimti tamsą, bet ir ja džiaugtis.
Knyga „Kaip prisijaukinti žiemą“ moko, kaip pakeisti savo mąstyseną:
Užuot laukę pavasario, galime išmokti džiaugtis lėtesniu žiemos ritmu.
Kaip bendruomenės ryšiai ir ramūs vakarai padeda įveikti niūrias nuotaikas.
Kodėl verta pasisemti patirties iš kultūrų, kurios gyvena vienovėje su gamta.
Tai įkvepianti strategija, padedanti suprasti, kad lėtas gyvenimo būdas yra ypač vertingas tada, kai aplinka mus verčia sustoti.
Kodėl verta rinktis lėtumą?
Sustoti ir įkvėpti nėra pralaimėjimas – tai būdas sukaupti jėgas tam, kas iš tiesų svarbu. Šios penkios knygos yra puikus įrankis tiems, kurie ieško būdų, kaip subalansuoti savo kasdienybę. Lėtas gyvenimo būdas nereiškia, kad padarysite mažiau. Tai reiškia, kad viską, ką darysite, darysite su didesniu malonumu ir dėmesiu.
Ar esate pasiruošę paimti knygą į rankas ir bent valandai išjungti telefoną?