Gali pasirodyti, kad Reformer Pilatesas yra nauja mada, bet iš tiesų šis metodas turi gana ilgą ir įdomią istoriją. Viskas prasidėjo Pirmojo pasaulinio karo metais, kai Joseph Pilates, norėdamas padėti sužeistiems kareiviams stiprėti gulint lovose, prie jų pritvirtino spyruokles pasipriešinimui sukurti. Vėliau ši idėja persikėlė į JAV ir ilgą laiką buvo itin populiari tarp šokėjų bei Holivudo aktorių, ieškančių būdų stiprinti kūną be didelių krūvių sąnariams.
Pastaruoju metu ši tendencija tapo ryški ir pas mus. Reformer Pilates Vilniuje jau nebėra retenybė – vis daugiau žmonių atranda šį metodą kaip alternatyvą įprastai sporto salei.
Kas yra Reformer (stalo) pilatesas?
Paprasčiau tariant, tai pilatesas, atliekamas ne ant kilimėlio, o ant specialaus įrenginio, vadinamo reformeriu. Tai savotiška platforma, kuri slankioja pirmyn ir atgal.
Esminė dalis čia – spyruoklės. Jos sukuria pasipriešinimą, kurį galima reguliuoti. Tai reiškia, kad pratimus galima pasisunkinti (jei norisi daugiau jėgos) arba pasilengvinti (jei reikia pagalbos atliekant judesį). Dėl šios savybės metodas tinka labai įvairaus pasirengimo žmonėms.
Reformer pilates Vilniuje: kur ir kaip?
Vilniuje šiuo metu veikia nemažai studijų, siūlančių tokias treniruotes. Reformer pilates Vilniuje galima rasti tiek centre, tiek miegamuosiuose rajonuose ar verslo centruose. Paprastai treniruotės vyksta mažose grupėse (dažniausiai iki 8 žmonių), todėl aplinka būna ramesnė, o treneris gali skirti daugiau dėmesio technikai nei didelėse grupinėse treniruotėse.
Kur išbandyti Reformer Pilates Vilniuje?
1. MyPilates
Tai tikra Reformer pilates imperija Vilniuje. Jei ieškai pasiteisinimų, kodėl negali sportuoti – čia jų nerasi, nes studijų tinklas toks platus, kad viena tikrai bus tau pakeliui.
Kodėl verta: Didžiausias privalumas – laisvė. Su viena naryste gali migruoti per visas 7 studijas. Studijos pritaikytos visiems – nuo „žalių“ naujokų iki pažengusių, o sistema labai patogi planuoti laiką per programėlę.
Ką būtina išbandyti: „Reformer Intro“ pamoką, jei esi naujokas – čia tave kantriai supažindins su įranga. O jei nori ugnies – rinkis „Reformer Strong“.
Dar šis tas: Jie dažnai organizuoja teminius renginius ir turi labai plačią bendruomenę.
Lokacijos: Net 7 studijos (Ozas, Ogmios miestas, Uptown, Senamiestis ir kt.).
Web: mypilates.lt
2. Pi Pilates
Urbanistinė estetika ir miesto ritmas. Tai vieta veikliems žmonėms, kuriems Reformer Pilates Vilniuje yra neatsiejama stilingo gyvenimo būdo dalis.
Kodėl verta: Studijos įsikūrusios verslo centrų zonose, todėl interjeras čia švarus, modernus ir labai „instagramiškas“. Bet neapsigauk – už gražaus vaizdo slepiasi rimtas darbas. Treniruotės čia dinamiškos, dažnai orientuotos į kūno skulptūravimą ir stangrinimą.
Ką būtina išbandyti: Derinį Pilates + Endosferos terapija. Ši studija garsėja tuo, kad po treniruotės gali palepinti kūną aparatiniais masažais, kurie gerai veikia celiulitą ir limfą.
Lokacijos: Konstitucijos pr. 18 | Žygio g. 16A | PC Europa.
Web: pipilates.lt
3. The Pilates
Jauki užuovėja nuo Kalvarijų gatvės šurmulio. Tai tikra butikinio tipo studija, kurioje estetika ir jaukumas yra neatsiejama patirties dalis.
Kodėl verta: Čia Reformer Pilates treniruotės vyksta mažose grupėse, todėl trenerio akis visada bus nukreipta į tave. Tai idealus pasirinkimas, jei bijai pasimesti didelėje salėje ar nori, kad kažkas nuolat koreguotų tavo laikyseną. Labai stiprus dėmesys technikai ir taisyklingam kvėpavimui.
Ką būtina išbandyti: „Full Body Flow“ treniruotę – tai harmoningas viso kūno stiprinimas, po kurio išeisi ne pavargusi, o pasikrovusi energijos.
Lokacija: Kalvarijų g. 55.
Web: thepilates.lt
4. Pink Pilates
Ar sportas gali būti mielas? Taip. Ši studija laužo standartus ir įrodo, kad Reformer Pilates gali vykti labai žaismingoje, „rožinėje“ aplinkoje.
Kodėl verta: Tai turbūt moteriškiausia studija mieste. Interjeras sukurtas taip, kad pakeltų nuotaiką (rožiniai atspalviai, neonai, gėlės), o atmosfera visiškai atpalaiduojanti. Be to, įsikūrimas PC „Pikas“ sprendžia amžiną problemą – parkavimą. Čia visada rasi vietos automobiliui.
Ką būtina išbandyti: Treniruotę „Booty & Core“ (arba panašią, orientuotą į sėdmenis) – čia puikiai žino, ko nori moterys.
Lokacija: PC „Pikas“, Ukmergės g. 221.
Web: pinkpilates.lt
View this post on Instagram
5. PLÁS reformer studio
Estetikos viršūnė. Jei tavo gyvenimo būdas yra minimalizmas ir kokybė, ši Paupio studija taps tavo antrais namais.
Kodėl verta Čia Reformer Pilates susitinka su menu. Studijos dizainas tiesiog atima žadą – natūralios medžiagos, ramios spalvos, tobulas apšvietimas. Čia ateini ne tik „padaryti preso“, bet ir pailsinti galvą. Treniruotės dažnai lėtesnės, gilesnės, orientuotos į sąmoningą judesį („mindful movement“).
Ką būtina išbandyti: Rytinę treniruotę. Paupys rytais turi ypatingą magiją, o po sporto galėsi užsukti kavos į šalia esančias kepyklėles.
Lokacija: Aukštaičių g. 5, Paupys.
Web: plas.lt
6. Pilates Studija
Klasika ir profesionalumas. Tai vieta be jokių blizgučių, skirta tiems, kas į Reformer pilates žiūri kaip į sveikatinimo discipliną.
Kodėl verta : Čia dirba treneriai, kurie puikiai išmano anatomiją ir kineziterapiją. Jei turi problemų su nugara, skauda kaklą nuo sėdėjimo ofise ar atsistatinėji po traumos – ši studija Sporto gatvėje yra saugiausias pasirinkimas. Čia mokoma tikrojo, gilaus raumenų valdymo.
Ką būtina išbandyti: „Stuburo stabilizavimo“ ar panašaus pobūdžio sveikatinimo treniruotes. Pajusi, ką reiškia iš tikrųjų tiesi nugara.
Lokacija: Sporto g. 10.
Web: pilates-studija.lt
7. Pilateson
Studija įsikūrusi istoriniame pastate, bet viduje tave pasitinka naujausia įranga ir šiuolaikiškas požiūris.
Kodėl verta: Lokacija J. Basanavičiaus gatvėje yra tobula gyvenantiems centre – gali ateiti pėsčiomis. Studija nedidelė, labai jauki, o grupės griežtai ribojamos (dažniausiai iki 8 žmonių), todėl kokybė garantuota. Čia tvyro ramybė, kurią sunku rasti miesto centre.
Ką būtina išbandyti: Jų siūlomas „Tower“ sistemas (dažnai integruotas į reformerius) – tai papildoma įranga, kuri leidžia atlikti dar įvairesnius tempimo ir jėgos pratimus.
Lokacija: J. Basanavičiaus g. 8A.
Web: pilateson.lt
Laikas veikti!
Kaip matai vietų Vilniuje tikrai netrūksta. Reformer pilatesas tuo ir žavi – tai vienas iš tų retų būdų, kai kūnas dirba, o galva ilsisi. Jei ieškai judesio, kuris nekelia streso, o kaip tik padeda jį nuimti, galbūt verta tiesiog užsukti ir pabandyti.